グァバは美容効果があることでよく知られています。
温暖な地域の果物で、たくさんの種類があります。
グァバは美容だけでなく、便秘解消にも効果あることを知っているのでしょうか。
日本では手軽に入る果物ではありませんが、知識だけでも分かっていると便秘解消に役立ちますよ。
知っている方は少ないかもしれません。
成分を見てみましょう。
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●食物繊維
→整腸作用があります。デトックス効果も期待できます。
●ポリフェノール
→血糖値の上昇を抑えてくれるため、効果がるあるといわれています。
●ビタミンC
→肌への色素沈着を抑えてくれます。
腸内の便をやわらかくしてくれ、蠕動運動も促してくれます。
●ビタミンE
→代謝をあげ、血行を良くしてくれます。
●タンニン
→たくさん含まれ、免疫力を高めるのに効果的です。
注意点としては、血糖値を下げる作用もありますので低血糖には注意が必要です。
食べ過ぎると便がゆるくなることがあります。
このように、グァバには便秘解消に効く成分がたくさん入っているのです。
なかなか手に入り図ずらいですが、スーパーなどで見つけることがあればぜひ買ってみましょう。
食べ過ぎや注意点などをまもり摂取することをお勧めします。
便秘解消にきっと役立ってくれます。