連休をとり年末から正月にかけて食べて、寝てを繰り返していたら…1か月前と比較をして体重が約８kg増加していることが発覚。見た目的にも健康的にも体重を落とさないとまずいと思い正月過ぎからダイエットを始めることを決意しました。
私が実践したダイエット方法は朝昼晩に腹持ちの良いアーモンドなどのナッツ類を加えて空腹感が出ないようにする、毎日軽い運動（ストレッチ・腹筋・腕立て伏せ20回・ウォーキング2000歩）をするダイエットです。あとは間食をとらないこと、割と基礎的ですね。
私が軽い運動＋ナッツ類によるダイエットを実践してどうだったかというと…見事2月には5キロ体重が落ちていました。
継続して続けたところ、現在ではすっかり正月に増えた分の体重は減りました。ナッツ類を食べる習慣をつけたおかげか顔に出来ていた大人ニキビ等も減った気がします。
運動を取り入れたことで、身体の動きも前より軽くなりましたね。
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軽い運動＋ナッツ類によるダイエットおすすめしたい人は、ダイエットをしつつ食べたい人にお勧めではないでしょうか。またお肌に良い効果がある人にもお勧めですね！
逆にナッツ類が嫌いな人、アレルギーのある人にはお勧めできないかもしれません。
ダイエットをする際、無理のある食事制限や負担の大きい運動は体に悪いですし、何より続かないと思います。
まずは自分の出来る範囲で体を動かして、食べ過ぎてしまう人はナッツ類以外でも腹持ちの良い食材を取り入れていくと良い結果につながると思います！