学生時代にダイエットをした経験があります。
まずはダイエットを始めようと思った経緯からお話します。
中学生になった直後に身長が一気に伸び、一時的に体重が減少し、周りからも「身長が伸びて痩せたね」や「スラッとしたね」などと言ってもらい、それがとても嬉しかったという安易な理由でダイエットを始めました。
ダイエットの内容としては、まずは筋トレを毎日欠かさず行いました。回数までは記憶できていませんが、腹筋や腕立て伏せ、スクワットや背筋などを結構な回数こなしていました。
筋トレの他には、食事制限をしていました。お菓子やジュースは全く飲み食いせず、夕食のご飯も少なめにしたり、休日はわざと遅く起床して朝ごはんと昼ごはんを兼用で食べるようにしていました。そこまでハードに筋トレや食事制限をしても、体重をキープ出来ていた程度で大きな減少には繋がりませんでした。おまけに成長期に行ってしまった為、身長があまり伸びませんでした。