元々体型を学生の時から気にしていました。体型が気になって着る服も人の視線も気になりそれがずっと辛くて、自分に自信が持てない一つの要因でした。最近自宅にいることが増えこの機会に痩せて周りの視線を気にせず着たい服を着て出かけられるようになりたいと思って始めました。
私が実践したダイエット方法は無理な食事制限をせず、筋トレとストレッチと有酸素運のこの3種類をまんべんなくするというものです。筋トレをして筋肉をつけ、筋トレや私生活で使いすぎている筋肉を解すためにストレッチをして、有酸素運動で脂肪を減らせるように頑張りました。食事面はなるべく３食のうち１食は必ずキムチと納豆をとるように心がけ、他はハイカロリーすぎないように心がけるというものだけでデザートもお菓子も甘い飲み物も飲んでいたので本当に食事面は無理をしないようにしていました。
私が無理な食事制限なしの３種類の方法で体を動かすということを実践してどうだったかというと、ゆっくりですが徐々に体型が変わっていきました。体重も減りましたが、一番は見た目が変わりました。お尻も小さくなり、お腹周りも絞れて、二の腕も細くなり、体のラインがすっきりとしました。そのおかげで今までは体型が気になって着ることをためらっていた服も何も気にせず着られるようになりました。
無理な食事制限なしの３種類の方法で体を動かすということをおすすめしたい人は今までダイエットをしたけどあまり効果が見られなかった人や、結局無理な食事制限や無理なダイエットをしてリバウンドしてしまったり、挫折してダイエットというものが嫌になってしまった人です。ですがこの方法は１年や２年ほどの長い目でみないと結果を実感できませんので、１ヶ月や２ヶ月などの短い期間で痩せたい、細くなりたいという方にはおすすめしません。
絶対に毎日１０分でも５分でも続けていれば必ず変化があるので少しだけなんてと思わず自分のできる範囲で十分ですので実践してみていただきたいです。そうして少しを毎日続けて体が細くなってきたということに気づけた時に少しでも続けることで痩せることができるんだという成功体験になります。その成功体験をすることでやれば変わるんだと思えてどうせ痩せられないから嫌だなという考えが減っていきますのでぜひ少しずつで十分なのでやってみてください。
【PR】
札幌市の税理士事務所に確定申告の依頼をする前にはこちらのおすすめ記事をぜひ読んでみてください。